La primera, es la negacion, en donde se suele pensar esto no esta pasando, no es cierto, eso le pasa a los demas, pero no a mi familia.
La segunda es el enojo, en la cual se buscan culpables que paguen por el dano; sin embargo, es importante que comprendas que en este tipo de situaciones no hay buenos ni malos, sino seres humanos que tratan de encauzar sus vidas de la mejor manera posible. Los padres no son infalibles y sus decisiones son tomadas pensando en que la vida de todos mejore.
En la tercera etapa, se experimenta tristeza y melancolia, pero debes considerar que el hecho de que tus padres ya no esten juntos como pareja, no significa que tu ya no cuentes con su apoyo o te estes quedando solo. Tu familia seguira ahi, solo que de un modo distinto.
Finalmente, llega la etapa de aceptacion, en la cual sabras que todo estara bien, porque el amor que tus padres sienten por ti esta intacto, a pesar de lo que pase entre ellos.
Roberta Beyer y Kent Winchester, aconsejan en su libro Como explicar el divorcio a los ninos, las siguientes actividades para sobrellevar las emociones y superarlas de forma gradual:
* Haz ejercicio de forma regular. Te ayudara a despejar tu mente y a liberar emociones negativas.
* Llora. Las lagrimas liberan el enojo, el estres, la frustracion y la tristeza, por lo que llorar es una saludable manera de desahogarse y exteriorizar esos sentimientos que nos afectan.
* Dibuja y escribe. Mediante estas actividades vierte tus sentimientos, puedes plasmar tus emociones en un dibujo o, simplemente, escribir sobre lo que estas viviendo.
* Escucha musica: Elige un ritmo que te ayude a relajarte y a sentirte menos agobiado ante la situacion que afrontas.
* BrÌndate momentos para reflexionar. Es saludable darte un tiempo para pensar sobre los sentimientos que experimentas, trata de ponerte en los zapatos de los demas. Recuerda que no eres el unico que esta pasando por este trance.
